Waktu Olahraga Yang Terbaik Untuk Kesehatan

Kita ketahui kalau olahraga menawarkan banyak faedah untuk kesehatan, khususnya  untuk mengurangi berat badan. Kini olahraga adalah salah sebuah kebutuhan yang eksistensinya mulai dianggap perlu oleh masyarakat luas. Pola hidup masyarakat saat ini yang lebih banyak melewatkan waktu di ruangan ber-AC dalam kegiatan setiap harinya secara langsung ataupun tidak akan berpengaruh pada kesehatan orang itu dalam kurun waktu khusus. Tetapi timbul pertanyaan semisal kapan waktu olahraga yang terbaik untuk kesehatan?

Apabila kita mengklasifikasikan waktu, maka kita dapat membaginya dalam tiga bagian rentang waktu yakni pagi, siang dan malam. Pagi hari merupakan waktu yang sangat banyak dipilih oleh orang-orang selaku waktu olahraga terbaik. Hal ini dapat dilihat dari banyaknya ruas jalan yang diisi oleh masyarakat yang jogging atau hanya berjalan cepat, baik sendirian ataupun kelompok.

Melakukan olahraga di pagi hari bukanlah tanpa risiko sebab waktu pagi hari keadaan otot manusia belum benar-benar lentur sebaiknya lakukan peregangan untuk mencegah cedera sebelum olahraga dimulai.

Pada siang hari yakni mulai pukul 12.00 hingga 17.00 terdapat sebagian masyarakat yang menggunakannya dengan berolahraga. Tentunya hal ini cuma dapat dilakukan oleh orang-orang yang mempunyai waktu senggang pada jam-jam itu.

Berdasarkan  ahli kesehatan, berolahraga pada pukul 12.00-17.00 itu bila dijalani dalam kondisi sebelum makan siang alhasil tenaga yang dipakai tubuh untuk melakukan olahraga bersumber dari gula dalam darah itu. Berarti berolahraga selama 30 menit sebelum makan baik untuk Anda yang ingin menurunkan gula dalam darah, tetapi tentunya Anda pun mesti pintar-pintar memadukan olahraga apa yang cocok buat Anda untuk meraih tujuan itu.

Malam hari adalah waktu dimana otot-otot di dalam tubuh sudah meraih puncak kekuatannya yakni pukul 17.00 hingga 19.00, tetapi dampak lain dari olahraga di malam hari yaitu perasaan amat lelah sebab aktivitas sepanjang hari yang dilakukan. Maka dapat disimpulkan jika siang hari bukanlah waktu olahraga yang terbaik.
Dari bahasan diatas jadi dapat disimpulkan kalau waktu olahraga yang terbaik untuk kesehatan tubuh kita ialah pagi hari. Pasalnya, disadari ataupun tidak berolahraga di pagi hari akan menunjang Anda memelihara irama istirahat Anda di malam hari. Tidak cuma itu saja sebab masih banyak manfaat yang dapat Anda peroleh dengan melakukan olahraga di pagi hari, seperti membakar kalori dan mempengaruhi nafsu makan, meningkatkan mood (suasana hati), meningkatkan kualitas tidur, membuat pikiran lebih tajam , dan masih banyak lagi yang lainnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *