4 Macam Olahraga Di Dalam Rumah Yang Cukup Menyenangkan

Olahraga adalah  salah sebuah hal penting yang harus dilakukan oleh mereka yang menginginkan selalu hidup sehat. Namun, tidak sedikit orang yang mau tidak mau tidak berkesempatan untuk melakukannya lantaran halangan aktivitas maupun pekerjaan rutin. Adakah olahraga di rumah yang cukup menyenangkan?

Sesungguhnya olahraga tidak mesti dilaksanakan secara berat maupun mesti dijalankan secara outdoor di luar ruangan. Olahraga sebetulnya bisa dikerjakan dimanapun  dan kapanpun. Disamping itu, untuk memperoleh hasil yang optimal olahraga pun tidak mesti dengan durasi yang lama sebab banyak orang yang berpendapat kalau olahraga mesti basket atau sepakbola.

Sebenarnya olahraga dapat dijalankan di dalam rumah dengan durasi yang singkat. Tak percaya? Nah, di bawah ini ada 4 macam olahraga di dalam rumah yang cukup menyenangkan, antara lain:

  1. Jogging

Barangkali tidak sedikit orang yang beranggapan kalau jogging mesti dilaksanakan diluar ruangan padahal jogging pun bisa dijalankan di dalam ruangan, seperti berjalan pelan-pelan di depan TV atau berkeliling mengitari isi rumah. Aktivias ini lumayan gampang dan dijamin Anda akan mengeluarkan keringat menjalani aktivitas tersebut.

  1. Squat

Squat ini adalah kedudukan seperti ketika Anda mau duduk. Caranya dengan menekuk lutut secara pelan-pelan dan bukalah kaki sama lebarnya dengan bahu Anda. Kemudian berdiri pelan-pelan dengan hati-hati. Lantas terus menjaga punggung selalu membungkuk. Lakukan dengan konstan dan pelan-pelan guna memperoleh hasil yang optimal. Latihan/gerakan squat ini cocok sekali buat menguatkan dan mengencangkan bokong serta kaki.

  1. Menari

Barangkali orang-orang mengira menari merupakan sesuatu yang terkait dengan seni gerak. Namun menari inipun dapat dimanfaatkan sebagai jalan keluar olahraga yang membuat tubuh sehat, terutama olahraga di dalam rumah.

Untuk menambah rasa semangat kalian menari dan diiringi dengan music. Perlu diingat bahwa dengan menari dapat membakar 130-150 kalori dalam tubuh.

  1. Naik turun tangga

Dengan naik turun tangga ini dijamin Anda akan menghasilkan keringat. Malahan naik turun tangga ini  mampu membakar kalori lebih besar ketimbang jogging.
Nah, dari paparan di atas mengenai 4 macam olahraga di dalam rumah yang cukup menyenangkan  bisa ditarik kesimpulan kalau olahraga tidak mesti dilaksanakan di luar ruangan, namun bisa dijalankan dimanapun dan selaras dengan harapan kita. Jadi tak ada alasan lagi untuk bermalas-malasan melakukan olahraga lantaran cuaca sedang tidak bersahabat ataupu sedang hujan sebab Anda bisa berolahraga di dalam rumah.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *